สวัสดีเพื่อนสมาชิกพันทิพครับ ขอเท้าความก่อนว่า …. ก่อนหน้านี้ผมก็ทานวันละ 2 มื้อมาตลอด เช้าประมาณ 10 – 11 โมงเช้า เย็นประมาณ 6 โมงเย็น มื้อเช้าก็เป็นพวกผัดเผ็ด-ผัดกะเพรา-หมูกระเทียมอะไรประมาณนี้ ส่วนมื้อเย็นจะเป็นผัดผัก-แกงจืด ตอนนี้ผมได้ย้ายที่อยู่มาใหม่ไปเจอกับข้าวที่ถูกใจก็คือเน้นไปที่ผักและให้ปริมาณเยอะ ซึ่งผมในวัย 50 เศษก็ควรจะกินอะไรที่มันเป็นผักเยอะสักหน่อย…
Read More
